清新苦瓜什锦粥
材料:
苦瓜半条，鸡蛋一颗，洋葱半个，生菜(数个叶瓣)，姜数片，干贝，鸡肉，萝卜，米，料酒，胡椒粉，盐，油适量.
做法:
1.将米用温热的水浸着.
2.将洋葱，苦瓜切丁;生菜叶撕碎;姜，萝卜切片;干贝，鸡肉剁碎备用.
3.烧开一锅水，放入适量米和姜片，滴几滴油.
4，将洋葱丁，干贝碎，苦瓜丁和萝卜片放入锅.
5.将蛋白与蛋黄分开，蛋白用来与鸡肉碎和少量胡椒粉和盐搅拌.
6.当锅中材料不停被小火烧滚，将蛋黄轻轻放入(为了得到整颗的蛋黄).
7.将鸡肉碎混合物一点一点加入锅中，边搅动锅里的材料.
8.加入适量盐和生菜碎.
9.待锅中食物都熟后加入适量料酒和胡椒粉.
10.慢慢搅动，起锅.
小贴士：
其实放什么或切多碎都无所谓，可依据个人喜好。材料放入次序也不是一定的，将味道重的煮久点会较入味。记得当米放入锅之后都要时不时搅动，免得烧焦或粘锅。油只要是食用油皆可，最好是植物油。这粥连怕苦瓜都可以喝，因为已经没什么苦瓜味了。
清新苦瓜什锦粥
材料:
苦瓜半条，鸡蛋一颗，洋葱半个，生菜(数个叶瓣)，姜数片，干贝，鸡肉，萝卜，米，料酒，胡椒粉，盐，油适量.
做法:
1.将米用温热的水浸着.
2.将洋葱，苦瓜切丁;生菜叶撕碎;姜，萝卜切片;干贝，鸡肉剁碎备用.
3.烧开一锅水，放入适量米和姜片，滴几滴油.
4，将洋葱丁，干贝碎，苦瓜丁和萝卜片放入锅.
5.将蛋白与蛋黄分开，蛋白用来与鸡肉碎和少量胡椒粉和盐搅拌.
6.当锅中材料不停被小火烧滚，将蛋黄轻轻放入(为了得到整颗的蛋黄).
7.将鸡肉碎混合物一点一点加入锅中，边搅动锅里的材料.
8.加入适量盐和生菜碎.
9.待锅中食物都熟后加入适量料酒和胡椒粉.
10.慢慢搅动，起锅.
小贴士：
其实放什么或切多碎都无所谓，可依据个人喜好。材料放入次序也不是一定的，将味道重的煮久点会较入味。记得当米放入锅之后都要时不时搅动，免得烧焦或粘锅。油只要是食用油皆可，最好是植物油。这粥连怕苦瓜都可以喝，因为已经没什么苦瓜味了。
苦瓜什锦炒饭
材料:
苦瓜1根，洋葱1/4个，玉米粒少许，冷米饭1小碗，蒜1瓣，鲜葱1根，老干妈辣椒油1勺，盐1勺，香油2滴
做法:
1、将洋葱、苦瓜、玉米粒、鲜葱、蒜瓣洗净。洋葱、苦瓜切丁，蒜切末，葱切成小段。备用；
2、平底锅内放入少许油（橄榄油为最佳），放入玉米粒小火翻炒一会，盛出备用；
3、继续往平底锅倒油稍微多一点，待油热至七成熟放入蒜末和葱白爆香，加入辣椒油炒香，放入苦瓜丁大火加盐翻炒至稍软，继续加入洋葱丁翻炒一会，盛出备用；
4、往锅内倒入米饭中火翻炒至热，倒入准备好的1、2步材料，炒拌均匀；
5、关至小火加入葱花，淋上香油，出锅。
小诀窍
1、米饭应选用比较干的、不糯的，放入冰箱冷藏一晚上，这样炒出来才会粒粒分明；
2、老干妈辣椒油可用辣椒粉，酱油等一起代替；
3、不喜欢吃太原味的苦瓜，可先将苦瓜焯水；
4、喜欢吃鸡蛋的亲，可以在炒米饭的时候倒入捣碎的蛋液翻炒，这样就会形成蛋包饭。
水果什锦粥
材料:
粳米200克，橘子30克，菠萝30克，梨25克，青梅、香蕉、樱桃、白糖各适量。
做法:
将粳米淘洗干净，橘子剥去外皮，取橘瓣。菠萝去皮切成小块。香蕉去皮，切成小块。梨洗净去皮切成小块。将粳米放入锅内，加入清水，上火煮至米开花、粥黏稠时，加入白糖调味，离火。将桔瓣、菠萝块、梨块、青梅、香蕉块拌入粥内，再在每碗粥内放3个红樱桃即成。
素什锦粥
材料:
荠菜50克，蘑菇20克，春笋尖20克，水发黑木耳20克，胡萝卜20克，黄花菜15克，豌豆15克，大米100克，植物油，精盐各适量。
做法:
将荠菜，蘑菇，春笋尖，水发黑木耳，胡萝卜，黄花菜洗净，切碎。炒锅上火，放油烧热，下荠菜，蘑菇，春笋尖，水发黑木耳，胡萝卜，黄花菜，豌豆，精盐，翻炒至熟，盛起备用。大米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，先用大火烧开，再转用小火熬煮至粥快熟时加入素什锦，稍煮即成。
八宝什锦粥
材料:
糯米、小米、绿豆、红小豆、菜豆、核桃仁、花生仁、红枣各适量。
做法:
将上述8味洗净，菜豆、红小豆、绿豆用温开水泡开后入锅煨煮片刻，放入粳米、小米、核桃仁、花生仁、红枣共煮成粥，放入适量红糖调味。
荫瓜什锦酱
材料:
荫瓜末1/2杯，蒜末1大匙，香油1大匙，糖1/2大匙，葱末1大匙，辣椒末1/2大匙
做法:
(1)将所有材料一起拌匀，荫瓜粗细可依序人喜好而定。
(2)荫瓜的咸度差距很大，在调理食物时请酌量增减。
木瓜什锦沙拉
材料:
木瓜半个，生菜一棵，大黄瓜一个，优酪乳一杯
做法:
1蔬菜瓜果洗净木瓜切厚块生菜撕成一口能吞下的片片大黄瓜削皮切厚片
2在深的器皿里放入木瓜块生菜片黄瓜片倒入一杯优酪乳搅拌均匀
注：可按个人喜好加入更多配料比如香蕉段葡萄干
小诀窍
1蔬果均切成正好一口吃下的体积
2优酪乳可换成低卡沙拉酱
南瓜什锦焗饭
材料:
南瓜250克，橄榄油或者黄油50克，蒸好的白饭250克，洋葱50克，盐1/4茶勺，黑胡椒粉1/8茶勺，培根2片，青红椒30克，盐和黑胡椒粉适量，马苏里拉奶酪50克
做法:
1.将南瓜洗净。把南瓜顶部切掉，作为容器的盖子。把南瓜取出，切成丁。友情提示：可以把南瓜放烤箱里面200度烤15-20分钟再取肉切丁，那样南瓜比较软，好操作。掏空的南瓜碗和南瓜盖留下来备用
2.洋葱切粒，培根切小丁，青红椒切粒。如果有蘑菇芹菜等，也可以加入其中
3.锅内放入2勺橄榄油或者黄油烧热，放入洋葱丁爆香，然后放入培根以及青红椒。再放入南瓜炒香，加入盐和胡椒搅拌均匀。（如果是生南瓜就需要多炒一会儿，如果是事先放烤箱里面烤过的，入锅翻炒即可。）
4.加入米饭翻炒。最后盛入南瓜碗中。撒上马苏里拉奶酪丝，放入烤箱中，200度，焗10分钟左右，待奶酪全融化掉即可出炉。（当时家里面没有奶酪丝了，用的是蒙牛的奶酪片。说实话，质量和制作工艺上有待提高。把奶酪片从包装塑胶纸中取出很费劲，几乎粘在纸上。放入烤箱中，也不是很容易遇热就融化。出来的效果实在差强人意。）
夏日清新爽脆的开胃小菜
材料:
西瓜皮0.5个，黑芝麻5克，盐0.25小匙，味精0.125小匙，香油0.25小匙
做法:
1.西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条
2.锅内倒入清水，水开后，下入西瓜皮略焯一下
3.焯过后用凉开水过一下，取出加入调味料，最后撒上黑芝麻
清新健康100%草莓水果茶
材料:
草莓10粒，，大杏仁20粒，，香蕉一根，，蜂蜜适量，，纯净水10ml。
做法:
1.1.材料准备齐全。2.草莓洗净，对半切开。3.香蕉切成小段。4.把草莓和香蕉统一放到搅拌机里。5.倒入大杏仁。6.兑上适量蜂蜜，约20ml（根据口味添加）。
2.7.加入纯净水或白开水。8.搅拌机打碎搅拌均匀即可。9.装碗后添加装饰即完毕。
小诀窍
1.如果搅拌机搅拌功能不强，可以把大杏仁适当切碎一些再搅拌。 2.最后的草莓装饰我觉得带点绿叶更好，不过我一开始都给揪掉了。呵呵。 3.蜂蜜根据自己口味适当添加。