栗子鸡块
材料:
鸡,葱姜,栗子,鸡精,盐,料酒,老抽,糖,芝麻
做法:
1.鸡剁成块,洗净。栗子去壳,沸水浸泡后去衣。
2.锅热油,爆葱姜,倒入鸡块煸炒熟,倒料酒、老抽,加水刚好浸没鸡块,煮沸后加糖、盐,放入栗子,加盖闷煮约30分钟。
3.水基本收干后加鸡精,翻匀后出锅,撒些白芝麻。
栗子鸡块
材料:
鸡,葱姜,栗子,鸡精,盐,料酒,老抽,糖,芝麻
做法:
1.鸡剁成块,洗净。栗子去壳,沸水浸泡后去衣。
2.锅热油,爆葱姜,倒入鸡块煸炒熟,倒料酒、老抽,加水刚好浸没鸡块,煮沸后加糖、盐,放入栗子,加盖闷煮约30分钟。
3.水基本收干后加鸡精,翻匀后出锅,撒些白芝麻。
炒辣子鸡块
材料:
主料:鸡250克,
做法:
1.将雏鸡宰杀剁去嘴、爪、翅尖,洗净后剁成块;
2.青尖椒去蒂、籽,也切成大小与鸡块相同的块;
3.炒锅放旺火上,加植物油,烧至七成热时,加鸡块煸炒,八成热时放酱油、盐、料酒翻炒几下,再放入青尖椒块,翻匀出锅即成。
辣子鸡块
材料:
主料:子鸡一只,
做法:
1、挑选大小适中子鸡一只,宰杀洗净,剁块,放盐腌制一会,下油锅炸至金黄,起锅备用!
2、准备适量姜片、蒜瓣、洋葱、剁椒、泡椒、干海椒、桂皮、八角等备用!
3、锅烧热加油,油6分热时放干海椒、桂皮、八角炒香!
4、加入姜片、蒜瓣、剁椒、泡椒,继续翻炒!
5、将备好的鸡块、洋葱放入锅中翻炒!
6、起锅前将洗净的香菜、香葱放入锅中,加少量盐,略为翻炒!
7、起锅装盆,色泽诱人、香起扑鼻的“辣子鸡”完成了!哈!
辣子鸡块
材料:
原料:鸡腿一只,辅料:辣皮子,辣椒,葱,姜,蒜,调料:砂糖,料酒,老抽,盐,鸡精
做法:
先将鸡腿肉切块焯水,去除水上浮沫,捞出待用。
炒锅放少许油,放入葱、姜炒香,放入鸡块翻炒2分钟,加入砂糖、料酒、老抽、辣皮子翻炒,放入少量水烧开,转小火炖5分钟,转大火放入青椒,翻炒收汁。
放入盐、鸡精调味,即可出锅。
小诀窍
鸡的传统医疗价值
鸡肉的性味甘温,主治功用十分广泛,不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经,对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养...等,效益都很显著。
鸡的营养成分
从营养价值来分析,鸡肉每百公克含有水分74%、蛋白质22%、蛋白质2.2%、钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克等,鸡肉也含有丰富的维生素A,尤其小鸡鸡肉特别多,另还含有维生素C、E等。
鸡肉不但含脂肪量低,且所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,为小儿、中老年人、心血管疾病患者、病中病后虚弱者理想的蛋白质食品。
其实,脂肪是人体不可或缺的三大营养素之,完全摒弃不食会欠缺身体活动所必需的热能,及吸收维生素A、D、E、K等介质;我们要拒绝的是饱和脂肪酸过高的脂肪,饱和油脂易造成高血脂,是心血管疾病的危险因子。就是这个角度而言,吃食不饱和脂肪酸的食物对身体健康较有益处。而鸡肉对健康的珍贵在于它所含的脂肪多为不饱和脂肪酸。
鸡部位不同补养重点有别
1.鸡胸肉:含脂肪低,肉质较涩而无味,可搭各式佐料及食材烹调。
2.鸡腿肉:含脂肪量比鸡胸肉多,吃起来较爽口。
3.胸廓骨:鸡胸剔除之胸廓骨头,是熬高汤的好材料。
4.鸡肋肉:营养价值是鸡肉中最佳的,高蛋白低脂肪,尤适合肥胖、心血管疾病、消化系统疾病及病后调养者食用。
5.鸡翅肉:鸡翅(翅指、翅身及翅腿)平均含脂肪量、蛋白质比鸡腿多,味道甘美,适合煮汤、炸食。
6.鸡脚:富含蛋白质、铁质,并且鸡脚的脆骨及韧带也具风味,适合卤味当零嘴,也可炖食进补。
7.鸡肝:含丰富维生素A、B1、B2、C及铁、磷、钙等矿物质。妇女贫血、视力不佳、发育不良、虚弱体质均适合吃鸡肝料理。
8.鸡心:鸡心味美,但胆固醇含量较高于猪心、牛心,不适合肥胖、高血脂症、心血管疾病及血压高的人食用。
9.鸡肫:是整肠健胃固脾的好食材,适合烧烤、煮卤。
10.鸡肠:与猪肠相较,鸡肠脆、少油腻,较为健康。鸡肠有改善频尿、尿失禁、痔疮之食疗效用,但选公鸡的鸡肠为优。
11.鸡皮:有美颜防皱之效,但热量高,尤其是鸡腿皮的热量高于鸡胸皮,应依个人体质而适当食用。
鲜姜子鸡块
材料:
鲜生姜片50克,净子鸡400克,甜酱瓜25克,精制植物油50克,黄酒25克,酱油15克,白糖10克,精盐2克,味精1克,青豆25克,湿淀粉15克,麻油10克。
做法:
将子鸡洗净,剁成5厘米长、2.5厘米宽的鸡块。甜酱瓜、生姜片分别切成指甲片。炒锅上火,放植物油烧至四成热,将鸡块、甜酱瓜片、生姜片倒入,煸炒出香味后,加黄酒、酱油、白糖、精盐和清水100克,煮沸后,用小火烧15分钟再用旺火收浓卤汁,下入味精、青豆,用湿淀粉勾芡,淋上麻油即成。
椰子鸡块
材料:
椰子1个,鸡肉500克,葱、生姜、精盐、味精、白酱油、黄酒、鸡汤各适量。
做法:
1、将椰子去外皮,倒入椰汁,将椰壳放入沸水锅中煮一段时间,捞出。
2、将鸡肉洗净,剔去鸡骨,切成块。
3、将鸡肉放入椰壳内,加入精盐、味精、黄酒、白酱油、葱、生姜,搅匀后加入鸡汤,盖上盖,放入炖盅中,上笼蒸至熟透即成。
辣子鸡块
材料:
山黄鸡,青红椒,花椒,辣酱,蒜,生抽,精盐,味精,姜
做法:
辣子鸡块
材料:
鸡块450克,熟白芝麻少许,干红辣椒10个,花椒50粒,青椒1个,葱10克,姜10克,蒜10克,盐5克,白糖5克,料酒5克,醋5克,生抽10克
做法:
1、半只鸡洗净后,切成块,泡水30分钟去掉血水,葱切段,姜蒜切片,青椒手撕成小块。
2、锅中放油,油烧到170度左右,把鸡块放入炸至金黄色。
3、锅中倒入干红辣椒,花椒,葱姜蒜,爆香。
4、再倒入鸡块。
5、加入各种调料和青椒块翻炒均匀。
6、撒上熟芝麻出锅。
辣子鸡块
材料:
鸡肉 500g
做法:
1.切好大葱、干辣椒洗干净备用,鸡肉需要切成拇指头的半截那么大小,切好后用五勺盐,料酒四瓢羹,生姜腌制一个小时, 漏拍了。。腌制鸡肉的图。
2.将鸡肉放到油里炸到鸡肉有点红,鸡肉变硬,注意鸡肉在炸的过程要不间断的翻下鸡肉,避免鸡肉粘锅。
3.炸过鸡肉的成色图,鸡块红色,鸡皮有炸酥。晾干鸡块的油。
4.倒入两勺亦舒堂的火麻油,然后放入麻椒、干辣椒、大葱爆香下,然后倒入晾干鸡块翻炒,注意是中火翻炒,五分钟
5.出锅~~~
小诀窍
1.在用炸鸡块的油,建议用调和油,(*^__^*) 理由不用说,省钱。
2.炒鸡块的油选了亦舒堂的火麻油为的是,本来辣子鸡比较热气,可能上火上不出厕所,火麻油润肠通便效果,能够降低火气咯~。
3.喜欢麻椒的麻味可以在腌制鸡肉的时候,放些麻椒粉腌制。
栗子烧鸡块
材料:
主料:生板栗200克,肉鸡1只(约重1200),黑枣50克,葱丝,姜丝,酱油,料酒,胡椒面,白糖,盐各适量,菜油少许。
做法:
1、将鸡收拾好,洗净,剁成块,入开水锅中焯去血水,捞出用凉水冲洗干净,控干水分。
2、炒锅上火烧热,倒入少许菜油,放入白糖,炒成红色,再倒入鸡块煸炒,加入酱油、料酒、水适量,放入葱丝、姜丝、大料、胡椒面,用微火炖40分钟,放入去皮的板栗及黑枣,加盐,烧20分钟即可。
3、注意剥栗子皮时要剥去内皮,最好将板栗切一刀,煮一下,好剥皮也好熟。