鲜奶沙拉

　　 材料:
　　 干燥苹果干20公克，干燥山药20公克，干燥四季豆20公克，新鲜草莓5个，起士片2片，鲜奶150㏄
　　
　　 做法:
　　

　　1、将所有材料切小块，置入容器中；

　　2、再加入鲜奶，即是一道美味的早餐或点心。

　　

鲜奶沙拉

　　 材料:
　　 干燥苹果干20公克，干燥山药20公克，干燥四季豆20公克，新鲜草莓5个，起士片2片，鲜奶150㏄
　　
　　 做法:
　　

　　1、将所有材料切小块，置入容器中；

　　2、再加入鲜奶，即是一道美味的早餐或点心。

　　

鲜奶沙拉

　　 材料:
　　 干燥苹果干20公克，干燥山药20公克，干燥四季豆20公克，新鲜草莓5个，起士片2片，鲜奶150㏄
　　
　　 做法:
　　

　　1、所有材料切小块，置入容器中；

　　2、再加入鲜奶，即是一道美味的早餐或点心。

　　

热带杂果酸奶沙拉

　　 材料:
　　 主料：桔子，火龙果，圣女果，黄瓜，木瓜，石榴，青苹果，红苹果，黑橄榄，红彩椒，柠檬
　　
　　 做法:
　　

　　1、所有原料洗净切丁；

　　2、加入酸奶一拌即可。

小诀窍

　　原料或多或少以您口味定。

　　

酸奶沙拉

　　 材料:
　　 小西红柿，李子，桃，黄瓜，西瓜，酸奶
　　
　　 做法:
　　

　　1、将各种水果蔬菜洗净；

　　2、李子和桃削皮切小块，装盘；

　　3、往上淋入酸奶即可。

小诀窍

　　适合任何季节的酸奶沙拉，可以用别的水果，水果提前放入冰箱冷藏会更好吃。

　　

水果牛奶沙拉

　　 材料:
　　 苹果1个，奇异果1个，凤梨1片，水蜜桃1个，草苺3颗，沙拉酱料：100g，鲜奶100g，柳橙汁150g，全蛋1个，细砂糖30g，玉米粉15g
　　
　　 做法:
　　

　　1.将所有水果均切成小丁备用。

　　2.制作沙拉酱。将细砂糖与全蛋先拌匀，再加入玉米粉、柳橙汁拌匀，然后以中火加热，中途需不停地搅拌，一直煮至煳化程度即可熄火，稍凉后加入优格拌匀即可。

　　3.将做好的沙拉酱淋在水果丁上，即是一道夏日养颜圣品。

　　

马铃薯番茄酸奶沙拉

　　 材料:
　　 主料：土豆（黄皮）75克，番茄7克，
　　
　　 做法:
　　

　　1.马铃薯去皮切小丁，放入热水中煮熟，捞出沥干水分，待凉备用。

　　2.小番茄洗净去蒂，对切一半，和马铃薯丁一起放入盘中，淋上酸奶后即可食用。

　　

水果酸奶沙拉

　　 材料:
　　 酸奶1杯（100ml），木瓜1/5个，哈密瓜1/6个，提子100g，西瓜1/4个，橙子1个，芒果1/2个，猕猴桃1个
　　
　　 做法:
　　

　　1、木瓜和哈密瓜对半切开，剔去木瓜籽，再切成小角。

　　2、提子洗净择成粒。

　　3、西瓜对半切开，用挖球器挖成小球。

　　4、橙子切去外皮，再成成8瓣。

　　5、用刀顺着芒果芯一侧对半切开，再将外皮去掉切成小块。

　　6、猕猴桃削去外皮，切成方块。

　　7、将所有水果放入盘中，配酸奶食用即可。

小诀窍

　　还可根据各人口味和时令，自由搭配选择水果的种类。

　　

黄瓜酸奶沙拉

　　 材料:
　　 黄瓜，3个，蒜头，2个，盐，适量，干薄荷，2汤匙，原味酸奶，1杯，橄榄油，1汤匙
　　
　　 做法:
　　

　　1.黄瓜去皮去籽切成小块薄片；蒜头切碎。把黄瓜和蒜头混合。把黄瓜片一片片放在沙拉盘里，然后撒上盐。放置30分钟。

　　2.把从黄瓜里流出来的水倒掉，然后撒上干薄荷。

　　3.原奶搅匀。如果喜欢的话可以加入橄榄油。把酸奶倒在黄瓜上，放进冰箱里至完全冰冻，就可以享用了。

　　

酸奶沙拉

　　 材料:
　　 菠萝肉50克，苹果50克，黄桃50克，哈密瓜50克，提子（葡萄也可以）10克，紫色卷心菜10克。调料（1）凉开水500克，柠檬汁5克，盐5克，白糖200克（制成浸泡汁）。（2）酸奶75克，炼乳5克，果酱5克。
　　
　　 做法:
　　

　　1、将所有原料洗净，切成2厘米见方的大丁备用。

　　2、将调料（1）制成浸泡汁，浸泡原料2小时，盛出放入盘中，淋上调料（2）即可。

小诀窍

　　特点

　　色彩缤纷，酸甜爽口，口味奇特。

　　

南瓜酸奶沙拉

　　 材料:
　　 南瓜、玉米、酸奶、饼干
　　
　　 做法:
　　

　　1、将南瓜洗净，切去两端的蒂，再对半剖开，挖去南瓜籽，切成块蒸熟，然后去皮过筛压成南瓜泥。

　　2、取适量南瓜泥捏成圆团，放在饼干上，用手指压出如图的小窝状。

　　3、将玉米粒装饰在外面，中心倒上酸奶即可。

　　南瓜酸奶沙拉——可爱点心给孩子营养加餐

　　

本文来源：https://www.xiaochi7.com/caipu/a27215.html