蜜汁酿藕
材料:
莲藕 250克
做法:
1. 糯米淘洗干净,用温水泡软泡透;
2. 藕切成半圆形连刀片(即一刀不断二刀断的藕夹),每片约0.3厘米厚;
3. 将泡好的糯米装在每个藕夹内,摆入碗中;
4. 上屉蒸约半小时取出,摆入盘内;
5. 勺内加水150克及糖,蜂蜜熬化至浓,浇在酿好的藕夹上即成。
蜜汁酿藕
材料:
莲藕 250克
做法:
1. 糯米淘洗干净,用温水泡软泡透;
2. 藕切成半圆形连刀片(即一刀不断二刀断的藕夹),每片约0.3厘米厚;
3. 将泡好的糯米装在每个藕夹内,摆入碗中;
4. 上屉蒸约半小时取出,摆入盘内;
5. 勺内加水150克及糖,蜂蜜熬化至浓,浇在酿好的藕夹上即成。
白汁酿鱼
材料:
主料:黄鱼750克。猪肥瘦肉30克,净冬笋20克,火腿15克,
做法:
1.将黄鱼去鳃、内脏,刮去鱼鳞冲洗干净。在鱼的两面用拔刀法贴着脊骨劈成斜刀片(肉不离骨),每面约劈7片。将鱼头下颌,胸鳍中间割开(鱼腹不割开),两鳃壳往两边一掰,用刀在鱼头顶上拍一下,使鱼头扒下。
2.猪肉剁成茸泥放入碗内,加葱末、姜末、鸡蛋清、精盐、芝麻油搅拌成馅
3.火腿、冬笋均切成长3厘米、厚0.1厘米的象眼片。将肉馅抹在鱼片上,逐片向劈进方向卷成卷,鱼腹朝下摆入大鱼盘内(两面的鱼卷紧贴在鱼脊骨两旁竖着),每个鱼卷的顶端按一粒青豆,入笼内用旺火约蒸15分钟即熟取出。
4.将鱼的原汤滗入炒锅内。加清汤、绍酒、精盐、冬笋、火腿片烧沸,撇去浮沫,用湿淀粉勾芡,淋鸡油浇在鱼上即成。
白汁酿鱼
材料:
主料加吉鱼配料羊肉馅调料盐、味精、葱姜末、胡椒粉、料酒、干淀粉、香油、上汤
做法:
1.加吉鱼去鳞、内脏,洗净,斜刀片至鱼骨,加料酒、盐腌制入味。
2.羊肉馅调味,做成丸子,抹在刀口中,将鱼立起,上笼蒸熟。
3.锅内放上汤,调味,勾薄芡,浇在鱼上即可。
小诀窍
特点
造型美观,口味鲜美。
提示
鱼要新鲜,抹肉馅前刀口中要蘸一点干淀粉。
鸡腿菇烧汁酿扇贝
材料:
鸡腿菇16个,扇贝8只起肉,菜芯(取后半部)8个,生蛋黄2个,甘蓝叶1张,绿车厘子2枚,鸡胸脯肉丁100克。调料鸡汤150克,韩国烧汁15克,味精、鸡精各15克,糖8克,生粉20克,色拉油750克。
做法:
1、用两个鸡腿菇夹住一只扇贝(要用生粉加入蛋黄调成浆涂抹在2只鸡腿菇的两边),用不粘锅小火煎3-4分钟至两边金黄色盛于盘中。
2、锅内烧油至六成热,下入用5克盐腌渍5分钟的鸡肉丁,小火炸5分钟捞出。
3、净锅内放鸡汤、韩国烧汁、味精、鸡精、糖烧开后加入5-6克生粉勾芡,淋于盛装在盘内的扇贝鸡腿菇上成形,在沸水中汆熟的菜芯与扇贝鸡腿菇间隔摆放,盘中间摆放甘蓝叶,放上鸡丁,上置车厘子。
味型
咸鲜口味。
12道蒸出来的美味营养餐之九茄汁酿苦瓜
材料:
梅头肉,小葱,盐、糖、生抽、姜粉、花椒粉、胡椒、芝麻油,苦瓜,西红柿,淀粉。
做法:
1、梅头肉剁馅,小葱切碎加入肉馅,同时加入适量盐、糖、生抽、姜粉、花椒粉、胡椒、芝麻油搅拌均匀。
2、苦瓜洗净切段,去蒂去瓤后放入开水锅中焯两三分钟,捞出冲凉水。
3、西红柿一个切开四等份,挖出瓤和汁,分开备用。
4、焯水过凉后的苦瓜摆盘,酿入肉馅,刚才处理过的西红柿外围也酿上肉馅,摆盘点缀。
5、酿好的苦瓜包上锡纸防止进水,蒸锅水开后放入酿苦瓜,蒸12分钟。关火后取出,倒出蒸汁留用。
6、炒锅爆香葱花,下西红柿碎,边炒边用锅铲切碎,炒至发软时,倒入西红柿汁和刚才留用的蒸汁(怕苦的人可以只用西红柿汁)烧开后,加适量盐、糖和生抽,下水淀粉勾薄芡,浇在蒸好的酿苦瓜上即可。
小诀窍
1、肉馅可根据自己喜欢的口味调制。
2、苦瓜先焯水,稍去苦味。
3、特别怕苦的人可将蒸汁倒掉不要,用整个西红柿切碎炒汁勾芡。
玫瑰蜜香绿豆酿藕
材料:
去皮绿豆100克,莲藕500克,玫瑰干花10朵,冰糖50克,蜂蜜20克
做法:
1.去皮绿豆洗净,浸泡半天。
2.莲藕去皮洗净,从一头顶端1/10处切开。
3.将浸泡好的绿豆灌入莲藕的孔中,不时用筷子压实。
4.把切下来的莲藕头重新放回原来位置,扣上,用牙签固定。
5.将莲藕放入锅中,加水和冰糖,大火烧开,小火煮一个小时。
6.取出莲藕,切成片。
7.将少许原汤舀到炒锅中,放入洗净的玫瑰干花,加入少量冰糖熬化,关火之后淋入蜂蜜调成芡汁,浇到莲藕片上即可。
小诀窍
要尽量做到每个藕孔都放入绿豆,可以用筷子或竹签往孔里扎,使绿豆填充更均匀。 莲藕削皮最好不要用铁器,否则表面会变黑,削好皮之后,要用清水浸泡。 蜂蜜在高温会损失营养,关火后后待稍凉调入蜂蜜为宜。 生藕性寒,有清热除烦、凉血止血散淤之功;熟藕性温,有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。 藕段间的藕节因含有2%左右的鞣质和天门冬酰胺,其止血收敛作用强于鲜藕,还能解蟹毒呢。
肥鸭酿藕
材料:
净肥鸭1只约1500克,鲜藕片350克,香菇25克,葱段、姜片各20克,精盐5克,绍酒20克,五香粉1克,芝麻油20克,味精1克,白糖2克,清汤300克。
做法:
1、将净鸭膛内洗净沥干水,用精盐1.5克,五香粉、绍酒10克抹匀膛内腌渍入味。将藕片用精盐1.5克,味精0.5克,白糖拌匀,填入鸭腹内。
2、将鸭子腹部朝上下入沸水锅内汆烫至鸭皮绷紧捞出。
3、鸭子放入容器内,加入香菇、葱、姜、汤。绍酒、精盐入锅蒸至熟烂取出,去掉葱、姜,加入味精即成。
小诀窍
特点
鸭肉酥烂,藕片清鲜,汤清味醇。
操作提示
焯鸭时不要将水灌入腹内,旺火蒸制。
白莲酿藕
材料:
鲜藕500克,橘红、薏苡仁、百合、莲子、芡实、瓜片各15克,蜜樱桃30克,糯米125克,白糖50克,猪网油60克。
做法:
莲子去皮、心;苡仁、百合、芡实分别择净、冲洗后装于碗中,加水适量,上笼蒸熟透;瓜片、橘红切丁,樱桃对剖,糯米淘洗净,将藕切去一头,内外洗净,通透孔眼,装入糯米并抖紧,用刀背敲拍孔口使之不漏米粒,放锅中加水煮熟,捞出放清水中浸泡一会,刮去外面粗皮,切成0.6厘米厚圆片。将网油修成方形,铺于碗底,相继放入蜜樱桃、瓜片、橘红、苡仁、百合、芡实、莲肉,然后将藕片摆放成风车形,撒上一层白糖。将碗上笼蒸至藕片熟烂,取出稍凉,翻于圆盆内,揭去网油不用,再将其余白糖收成糖汁浇于面上即成。
百莲酿藕
材料:
百合15克,莲子15克,鲜藕500克,橘红15克,薏苡仁15克,芡实15克,糯子125克,蜜樱桃30克,白糖500克,猪板油60克。
做法:
取鲜藕粗壮部位,削去一头,内外洗净,用竹筷穿通孔眼,将淘洗过的糯米,由孔装入,用刀背敲拍孔口,使之封闭不漏,放入锅内煮熟后,投入清水中,再捞起沥干,然后刮去外面粗皮,切成6毫米厚圆片待用。将莲子去净皮,捅去心,用苡仁、百合、芡实装入碗中,加清水适量,上笼蒸熟待用。将橘红切成丁,蜜樱桃对剖。将猪板油剪一方块,辅于碗内,蜜樱桃随意摆成花纹图案,再相继放入橘红丁、苡仁和百合、芡实,莲子等原料,同时将藕片摆成一定图案,摆好后,撒上白糖,上笼蒸至极熟,翻于圆盆内,揭去猪板油,将其余白糖收成糖汁即成。
酿藕夹
材料:
莲藕200克,手打鱼滑50克,蚝油2汤匙,白糖1/3汤匙,生粉1汤匙
做法:
1.把鱼肉跟猪肉剁烂搅拌摔打成鱼滑,具体做法看这里
2.莲藕去皮后,清洗干净,切成0.5厘米厚的藕片
3.把藕片的一面切口抹上一点生粉,把适量的鱼滑酿在藕片上面
4.烧热平底锅,刷一层薄油,把酿有鱼滑的一面向下,用中小火煎至金黄
5.翻面继续煎,用铲子稍为压一下藕饼,煎至两面金黄
6.蚝油、白糖、生粉加3汤匙的清水兑成芡汁,倒进锅里,盖上锅盖,中小火焖煮8~10分钟(中间把藕饼翻身一次,让其两面都入味)
7.大火收汁,撒上葱花
8.装碟上桌