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凉拌油菜

时间:2020-08-16  2020-08-16  凉菜  手机阅读

   材料:
   材料2人份:油菜120克,大葱少量,白芝麻三分之二小匙,酱油三分之二小匙。
  
   做法:
  

  ①将油菜洗净,煮至变软,再放入冷水中,拧干水分切去根部,切成3cm长。

  ②将大葱切成细末。

  ③将白芝麻炒出香味,用刀捣成末状。

  ④在碗中加入油菜、大葱、白芝麻,搅拌,加入酱油凉拌。

  ⑤将④满满地盛上一碗。


  

凉拌油菜


   材料:
   材料2人份:油菜120克,大葱少量,白芝麻三分之二小匙,酱油三分之二小匙。
  
   做法:
  

  ①将油菜洗净,煮至变软,再放入冷水中,拧干水分切去根部,切成3cm长。

  ②将大葱切成细末。

  ③将白芝麻炒出香味,用刀捣成末状。

  ④在碗中加入油菜、大葱、白芝麻,搅拌,加入酱油凉拌。

  ⑤将④满满地盛上一碗。


  

海米拌油菜

海米拌油菜做法
   材料:
   主料:油菜250克,
  
   做法:
  

  1.将油菜择洗干净,切成3厘米长的段;

  2.放入开水锅内焯一下,捞出,沥去水分,加入精盐拌匀,盛入盘内;

  3.将海米用开水泡开,切成粒,放在油菜上,加入香油,拌匀即成。


  

海米拌油菜


   材料:
   嫩油菜200克,水发海米20克,调味汁(香油2克,精盐、味精、醋各适量)。
  
   做法:
  

  油菜洗净切段,焯一下捞出,放入盘内,将海米放在油菜上,浇上调味汁拌匀即可。


  

豆芽拌油菜


   材料:
   主料:豆芽100克,油菜100克。佐料:香油5克,盐5克,花椒5粒。
  
   做法:
  
  

蚝油拌油菜豆腐干


   材料:
   豆腐干(白干)4块、油菜4棵、盐l汤匙、沙拉油2汤匙、蚝油2大汤匙。
  
   做法:
  

  (1).豆腐干切片备用。

  (2).油菜洗净,在根部竖切2~4瓣。

  (3).锅内放水烧开,加入盐、沙拉油。将油菜根部先放入锅内打焯,待色泽碧绿即可捞出用自来水冲凉,沥水。

  (4).将油菜根部朝外,整齐地码在盘周围,豆腐干码在油菜中间,加入蚝油即可食用。

  (5).焯青菜时,在滚开的水中加上点盐和沙拉油,可使青菜色艳。


  

凉拌油麦菜

凉拌油麦菜做法
   材料:
   油麦菜,蒜泥,芝麻酱,盐,香油
  
   做法:
  

  1.油麦菜洗净、泡淡盐水中15-20分钟,捞出切段

  2.加蒜泥、搅好的芝麻酱、盐、香油,拌匀,好吃、爽口不打折!


  

凉拌油豆腐

凉拌油豆腐做法
   材料:
   主料:三角形油豆腐100克,大蒜2瓣,香菜20克
  
   做法:
  

  1.香菜摘下叶片,洗净,切末;油豆腐洗净,切小片,放入开水中氽烫,捞出,沥干水分,待凉,盛入盘中,加入香菜末并放入冰箱冷藏备用。

  2.大蒜去皮,切末,放入小碗中,加入A料调匀成调料,淋在油豆腐上即可端出。


  

凉拌油麦菜

凉拌油麦菜做法
   材料:
   油麦菜300g,盐1茶匙(5g),芝麻酱1汤匙(15ml),芝麻油1茶匙(5ml),酱油1/2茶匙(3ml),熟芝麻少许
  
   做法:
  

  1、油麦菜洗净,沥干水分,修整齐后,切段。

  2、撒上少许细盐拌匀摊开,整齐摆放于盘内。

  3、淋上由芝麻酱、酱油、芝麻油调成的味汁,撒上少许熟白芝麻即成。


  

凉拌油豆腐

凉拌油豆腐做法
   材料:
   荷兰豆、油豆腐
  
   做法:
  

  1、荷兰豆洗净去筋,切适当大小,过滚水焯一下捞出过凉水控干备用。

  2、油豆腐切适当大小备用。

  3、将蒜泥、香葱、生抽、醋、盐、鸡精、香油混合成调味汁备用。

  4、将切好的荷兰豆、油豆腐和调味汁混合均匀即可。


  

凉拌油辣莴笋


   材料:
   莴笋500克,酱油、醋、干辣椒末、味精、精盐、香油。
  
   做法:
  

  1、把莴笋削皮洗净,切成小菱角块,盛入盘内,撒盐少许,拌匀腌10分钟,再用水洗净,沥去水。干椒末盛入一只小碗里,放少许精盐。

  2、勺内放油烧热,淋在盛辣椒的小碗里,再放入酱油、醋、味精、香油调好,淋在莴笋上面,拌匀即可。


  

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