绝美蓝莓沙冰
材料:
冷冻香蕉1根（冰冻10-15分钟），香草味豆奶120毫升，香草味脱脂酸奶245克，亚麻籽6克，蜂蜜8毫升，冷冻蓝莓105克
做法:
1、将香蕉切成小块放到搅拌机里。
2、再加入豆奶、酸奶、亚麻籽和蜂蜜，用最低速度搅拌大约5秒种，然后一边继续低速搅拌一边慢慢加入蓝莓。
3、一旦蓝莓和其他成分混为一体，加速搅拌到你喜欢的稠度即可。
绝美蓝莓沙冰
材料:
冷冻香蕉1根（冰冻10-15分钟），香草味豆奶120毫升，香草味脱脂酸奶245克，亚麻籽6克，蜂蜜8毫升，冷冻蓝莓105克
做法:
1、将香蕉切成小块放到搅拌机里。
2、再加入豆奶、酸奶、亚麻籽和蜂蜜，用最低速度搅拌大约5秒种，然后一边继续低速搅拌一边慢慢加入蓝莓。
3、一旦蓝莓和其他成分混为一体，加速搅拌到你喜欢的稠度即可。
蓝莓沙冰
材料:
蓝莓酸酸乳
做法:
1、把蓝莓酸酸乳倒入保鲜袋里，放入冰箱冷冻2小时。
2、两小时后拿出放入微波炉叮30秒。
3、拿出挤在杯子里，OK了！
香蕉草莓沙冰
材料:
香蕉1根，草莓5个，肉桂粉1茶匙，冻牛奶250毫升
做法:
1、香蕉去皮，草莓去蒂。
2、把香蕉、草莓、肉桂和牛奶放进搅拌机里，搅至浓稠即可。
草莓沙冰
材料:
草莓250克
做法:
1、准备好材料，草莓洗净切成小块。
2、将所有材料放入豆浆机中。
3、选择果蔬冷饮档，接下来就交给豆浆机工作啦！
绝美午餐好伴侣~猪排盖饭
材料:
米饭，排骨，西兰花，娃娃菜，黑胡椒，韩式烤肉酱，酱油，白糖，盐，花椒粒
做法:
1.排骨将其两头不好的位置剁下，挑出直排，用上面所有调料腌制。
2.不好的排骨用开水烫一下，再另加水熬汤，只需加点大料、姜片小火慢慢熬制
3.锅内热油加少量白糖熬制焦糖色将直排入内，添水，炖制40分钟左右。
4.直排熟后出锅，锅内原有汤汁再加入熬好的排骨汤两勺，再加两勺水。
5.加入娃娃菜，另将西兰花开水烫制
小诀窍
组合好就开动了，猪排盖饭里一定要放点娃娃菜，会把油脂吸走一些，吃起来不会油腻。煲好的排骨汤入密封盒里放上一周没有问题，做汤、下面都可以用到。
绝美酱油炒饭五秘诀
材料:
绝美酱油炒饭五秘诀
做法:
绝美酱油炒饭五秘诀
1、米饭不要用刚刚蒸好的，最好用隔夜饭或者用硬一些的米饭，这样的口感有嚼劲。
2、一定要放入一些猪油。我们平时在饭店吃的时候，感觉口感很滑润，而且很香，其实这就是猪油的作用。
3、一定要放少量的料酒烹一下，这样是为了增香。
4、最好用老抽，因为老抽是加入了焦糖色、颜色很深，呈棕褐色有光泽的。 同时吃到嘴里后有种鲜美微甜的感觉。但是注意用量，用的多了颜色会太深。
5、糖是提味的，一般做炒饭不需放糖，但是做酱油炒饭的时候放如少量的糖，吃不出什么甜味，主要是提味增香的作用。
草莓沙拉
材料:
草莓，盐水，酸奶
做法:
1.草莓用清水冲洗，然后用盐水泡5分钟。
2.接着去蒂，用刀切成两半，拌入酸奶即成。
炸鸡蔓越莓沙拉
材料:
酱料－美奶滋3大匙，柠檬汁1大匙，橄榄油100㏄，蔓越莓果干2小，盐少许，季节生菜少许，洋葱1/4个，冷冻鸡块5块，胡椒粉少许
做法:
(1)先做沙拉酱。蔓越莓果干先以柠檬汁泡软后，加上橄榄油用调理机或果汁机打成酱。
(2)拌入美奶滋和盐，胡椒粉调味。
(3)鸡块先炸熟或烤熟。
(4)生菜洗净后撕成一口大小垫底，铺上洋葱丝和炸鸡块后，淋上沙拉酱即可。
草莓沙拉
材料:
草莓6个，奇异果1/3个
做法:
1.草莓洗净去蒂并对切；奇异果洗净去皮后切小丁备用。
2.将作法1的草莓及奇异果放入盘中，再淋上酱汁即可。
翠白蔓莓沙拉卷
材料:
高丽菜叶3片，四季豆半斤，草莓1粒，盐1/2小匙，橄榄油1/2小匙，沙拉沾酱：，桂冠沙拉50g，草莓4粒，蔓越莓30g
做法:
1.沙拉沾酱材料倒入调理机内搅拌打匀。沸水中加入盐、橄榄油各1/2小匙，先将四季豆入锅煮熟后泡冰水，高丽菜汆烫软化也泡冰水。同时取出擦干，将四季豆平放在菜叶包捲起来切成3等份与草莓一起摆盘。
2.将沙拉酱料淋在沙拉卷上即可。