新派凉拌西兰花
材料:
西兰花一颗,胡萝卜一根,蒜5瓣,色拉油,盐,鸡精,淀粉
做法:
1.将西兰花拆成小朵,洗净沥干水分
2.胡萝卜切片,西兰花的的梗削去皮,切成片
3.锅里水煮开,滴几滴食用油,放西兰花进去绰熟(大约2-3分钟)
4.绰熟的西兰花捞出沥干水分(绰西兰花的水不要倒了,等下可以用)
5.大蒜剁成蒜茸,一小勺干淀粉加水调成湿淀粉备用
6.锅烧热放油,入胡萝卜片和西兰花梗片一起翻炒至身软
7.放入蒜茸,炒几下至出蒜香
8.放几勺刚才绰西兰花的水,煮开再放入绰熟的西兰花,翻炒几下,加盐,鸡精调好味
9.倒入准备好的湿淀粉水勾芡,翻炒几下即可出锅
新派凉拌西兰花
材料:
西兰花一颗,胡萝卜一根,蒜5瓣,色拉油,盐,鸡精,淀粉
做法:
1.将西兰花拆成小朵,洗净沥干水分
2.胡萝卜切片,西兰花的的梗削去皮,切成片
3.锅里水煮开,滴几滴食用油,放西兰花进去绰熟(大约2-3分钟)
4.绰熟的西兰花捞出沥干水分(绰西兰花的水不要倒了,等下可以用)
5.大蒜剁成蒜茸,一小勺干淀粉加水调成湿淀粉备用
6.锅烧热放油,入胡萝卜片和西兰花梗片一起翻炒至身软
7.放入蒜茸,炒几下至出蒜香
8.放几勺刚才绰西兰花的水,煮开再放入绰熟的西兰花,翻炒几下,加盐,鸡精调好味
9.倒入准备好的湿淀粉水勾芡,翻炒几下即可出锅
凉拌西兰花
材料:
西兰花,蒜沫,香油,糖,盐,醋,木耳
做法:
1、西兰花焯水,冰水冰凉。
2、用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可,喜欢木耳,所以无处不在。
凉拌西兰花
材料:
西兰花,胡萝卜,橄榄油,盐,鸡精,香油,
做法:
1西兰花洗净,掰成小花,胡萝卜切滚刀块,2西兰花,胡萝卜,分别绰水,过凉后,控干水分,3放橄榄油,鸡精,盐搅匀,4装盘,淋香油,5苹果切块装饰
凉拌西兰花
材料:
西兰花·胡萝卜·鸡精·盐·花椒
做法:
1、把西兰花剪成小朵洗净,胡萝卜洗净切成菱形片,然后都焯水,过一下凉水,控干。
2、把西兰花,胡萝卜片放入大一点的容器里,放上鸡精,盐拌匀。
3、锅中放油,放入花椒,炸出香味倒入拌好的西兰花里,拌匀,盛入盘中即可。
凉拌西兰花
材料:
西兰花、胡萝卜、黄瓜、腊肠、蒜、香油、盐、糖、味精、海鲜酱油、醋
做法:
1、将黄瓜、胡萝卜、腊肠切滚刀块,西兰花分成小块,茎的部分用刮皮刀把外皮刮掉,也切滚刀块。。
2、水开后,水中放入一点盐、一滴油。
3、把蔬菜逐次焯水。注意:黄瓜用开水烫一下,马上捞出。胡萝卜、西兰花时间稍微长一点,但一定要保持脆爽。
4、将所有蔬菜用凉水反复冲洗后把水沥干(水沥越干净越好)。
5、所有蔬菜、腊肠放在一起,加入蒜末、香油一滴、盐、糖、味精、海鲜酱油少许、醋稍微多一点。拌匀即可,清淡又爽口。
新派凉拌豆角丝
材料:
扁豆角400克,猪肉100克,辣椒丝,红椒半个,生抽,盐,味精,葱,姜
做法:
1.嫩扁豆洗净切丝,红椒切丝
2.猪肉切丝,葱姜切末。3、炒锅放油烧热,先放葱姜末煸炒出香味后,将肉丝放入翻炒,然后放入辣椒丝
3.出香味把扁豆倒入,大火炒至熟,再放红椒丝略微翻炒,最后放味精调味出锅即可
新派凉拌紫甘蓝
材料:
紫甘蓝,雪梨,红酒,白糖,盐,橄榄油
做法:
1.紫甘蓝切细丝用清水浸泡一会儿后捞出沥干水份
2.在紫甘蓝中加红酒腌30分钟以上
3.梨去皮切丝,加到红酒腌过后的紫甘蓝中,加适量白糖(可多加点,口感会好点),适量白醋,一点点盐,橄榄油拌匀即可
新派凉拌鸡丝
材料:
鸡胸肉,香菜,干辣椒面,盐,香油,鸡蛋饼
做法:
1、鸡胸肉处理干净,然后煮熟,用手撕开肉成丝,加香菜段、干辣椒面、盐、香油、鸡蛋饼。
2、锅中玉米油烧热后,倒在鸡肉丝上面,拌匀即可。
新派凉拌木耳
材料:
2朵木耳,一块胡萝卜,2棵香菜,几根沙参
做法:
木耳,胡萝卜切丝,香菜段,沙参撕开,
加盐,糖醋,芝麻油,拌开
新派凉拌茄子
材料:
茄子,干红辣椒,葱,蒜,豆瓣酱,蚝油
做法:
1、茄子洗干净,每一个对切,然后切成条,摆在蒸锅里面,开始烧水蒸茄子,开锅15分钟即可。
2、一只手攥住几根茄子,使劲挤一下,挤出水分,摆在盘子里。
3、放上事先准备好的材料:红辣椒去籽切碎、蒜末(蒜要是茸的话最好了)、葱花。
4、上面洒一层豆瓣酱,滴一些蚝油。
5、然后,锅里烧好油,热热的,滋啦啦,倒在茄子上面,您就瞧吧,吃吧,呵呵。