堅果雜糧燕麥糕
材料:
燕麥300g,蓮藕粉100g,黑糖70g,冷水650g,南瓜子,松子,葡萄乾,枸杞各適量
做法:
將燕麥,蓮藕粉,黑糖,冷水放入主鍋打成粉漿,2分鐘速度0-T。將粉將倒入容器在放入南瓜子,松子,葡萄乾,枸杞蒸熟,60分鐘速度1。
堅果雜糧燕麥糕
材料:
燕麥300g,蓮藕粉100g,黑糖70g,冷水650g,南瓜子,松子,葡萄乾,枸杞各適量
做法:
將燕麥,蓮藕粉,黑糖,冷水放入主鍋打成粉漿,2分鐘速度0-T。將粉將倒入容器在放入南瓜子,松子,葡萄乾,枸杞蒸熟,60分鐘速度1。
雜糧炒飯
材料:
隔夜五穀饭1碗,豬肉絲適量,乾黑木耳1小把,醬油3匙,黑胡椒粉適量,黑胡椒碎適量,香油1.5匙,刀豆4支,料酒1.5匙,蒜2瓣,姜粉1小匙,橄欖油一點點,水一點點
做法:
1、蒜2瓣做成蒜蓉。
2、大碗中放入適量豬肉絲,1匙醬油,1.5匙料酒,1小匙姜粉和一半的步驟(1)用手抓勻。
3、乾黑木耳1小把發泡洗淨切小塊。
4、刀豆4支洗淨去除兩端和兩邊的絲切小段。
5、不粘鍋小火加熱,加一點點橄欖油用鏟子抹勻,加入剩下的步驟(1)爆香。
6、加入步驟(2)翻炒,至肉半熟加入步驟(3),步驟(4)和一點點水翻炒,至刀豆和木耳差不多熟加入1碗隔夜五穀飯,2匙醬油,適量黑胡椒粉和黑胡椒碎翻炒均勻。
7、加入1.5匙香油翻炒均勻裝盤。
小诀窍
五穀飯的做法:
1、五穀米2杯洗淨倒入電壓力鍋內鍋,加入2.4杯水。
2、選擇「煮飯濃郁」。
雞蛋燕麥粥
材料:
雞蛋,燕麥
做法:
1、先將燕麥下煮沸的鍋中煮一分鐘;
2、加入雞蛋,少許精鹽,即可。
雞蛋燕麥粥
材料:
雞蛋,燕麥
做法:
1、先將燕麥下煮沸的鍋中煮一分鐘;
2、加入雞蛋,少許精鹽,即可。
燕麥蔓越苺餅乾
材料:
即食燕麥片3匙,蔓越苺乾3匙,白砂糖2匙,薏仁粉4匙,低筋麵粉4匙,奶粉2匙,香草粉2小匙,水1匙,雞蛋1顆
做法:
1、大碗中加入薏仁粉4匙,低筋麵粉4匙,奶粉2匙,白砂糖2匙,香草粉2小匙用湯匙拌勻。
2、加入雞蛋1顆和水1匙拌勻。
3、加入即食燕麥片3匙,蔓越苺乾3匙拌勻。
4、烤盤鋪油紙,將步驟(3)分成5小球放上。
5、烤箱加熱165度18分鐘。
小诀窍
步驟(4)會自然往四周稍微流動一些,所以不用刻意鋪成圓餅。
椰蓉燕麥餅乾
材料:
即食燕麥片3匙,黃金椰蓉2匙,白砂糖2匙,薏仁粉4匙,低筋麵粉4匙,奶粉2匙,香草粉1小匙,椰漿粉2匙,水1匙,雞蛋1顆
做法:
1、大碗中加入薏仁粉4匙、低筋麵粉4匙、奶粉2匙、白砂糖2匙、椰漿粉2匙和香草粉1小匙用湯匙拌勻。
2、加入雞蛋1顆和水1匙拌勻。
3、加入即食燕麥片3匙和黃金椰蓉2匙拌勻。
4、烤盤鋪油紙,將步驟(3)分成5小球放上。
5、烤箱加熱165度18分鐘。
小诀窍
步驟(4)會自然往四周稍微流動一些,所以不用刻意鋪成圓餅。