花菜列表
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番茄花菜
材料:花菜一颗，西红柿2个，番茄沙司一大勺做法:步骤1：花菜用手掰开小瓣，用淡盐水泡个半个小时后捞出，西红柿用热水烫一下，去掉皮切块 步骤2：锅中水烧开，加一勺盐下... [花菜]
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孜然肉末炒花菜
材料:花菜1斤，肉末1两，胡萝卜半根，葱，调料：孜然粉，盐做法:1.花菜切小块，放沸水里煮2分钟捞起。胡萝卜切成丁。 2.锅里放入油，倒入肉末炒散，倒入花菜，胡萝卜加盐再炒... [花菜]
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炝菜花
材料:白菜花半个，花椒数粒，干红辣椒数个，盐少许，醋少许做法:1、菜花掰成小朵，放入淡盐水中浸泡一会，再彻底洗净 2、洗净的菜花倒入沸水锅中焯熟后捞出，过下凉水，... [花菜]
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菜花耳丝小炒
材料:菜花（中等）1个，猪耳朵1只，胡萝卜50克，尖椒2个做法:1.把菜切成小朵，然后放到开水中焯一下，这个时间要掌握好，通常水开下锅，等水再开的时候就把菜花捞出过凉水备用。... [花菜]
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花菜肉片
材料:花菜，肉片，蛋清，生粉，盐，鸡精，葱，料酒，糖做法:1.先用蛋清、生粉、盐、料酒把肉片浆一下。 2.锅烧热，放油，油热后先炒肉片，肉片7成熟左右盛出。 3.重... [花菜]
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红烧肉末花椰菜
材料:花菜1个，香葱末0.5大匙，蒜蓉末0.5大匙，肉末1大匙，高汤适量，盐适量，油做法:1.花菜切开，在淡盐水中浸泡半个钟点以上，以彻底去除内中残余的农药。取出，沥干水份。... [花菜]
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清炒菜花
材料:菜花，姜，葱做法:1.菜花掰小块，姜葱切丝备用。 2.锅内烧热油，下入葱姜爆锅，加几滴酱油爆香后，下入菜花翻炒均匀。 3.加盐，味精，白糖，料酒，十三香粉，... [花菜]
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奶油花菜火腿浓汤
材料:金华火腿1小块，花菜，三花淡奶半灌，面粉适量，黄油1小块做法:1.黄油烧化，加面粉进去炒匀，不要有面疙瘩，要完全融合，可以小火炒. 2.把切成丝的火腿倒进去炒，再倒... [花菜]
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奶油花菜
材料:枸杞，柠檬汁，油，花菜，牛奶，淀粉，白胡椒粉，鸡精，盐做法:1.锅里放少许油把花菜放里小火炒下. 2.然后倒入牛奶适量. 3.挤几滴柠檬汁，加入盐，鸡精，白胡... [花菜]
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番茄菜花（减肥餐）
材料:番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒做法:1.锅内放少量油，下葱姜煸炒。 2.随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒。... [花菜]
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花菜烩番茄
材料:花菜0.5棵，番茄2只，盐1小匙，胡椒粉0.5小匙，糖0.5小匙，鸡精1小匙，玉米油2大匙做法:1.花菜洗净后用手掰成小块； 2.番茄洗净用热水烫开后去皮，再切成大块；... [花菜]
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香辣大盘花菜
材料:花菜1颗，带皮五花肉150克，红辣椒数只，蒜瓣数颗，孜然1大勺做法:1.花菜改刀掰成小朵，五花肉切厚片，红干椒切段，蒜瓣拍扁； 2.五花肉撒少许盐，酱油，淀粉使劲抓匀备... [花菜]
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花菜鱼丸羹
材料:大骨汤，花菜，鱼丸，木耳，蘑菇，熏肠，盐，味精做法:1.大骨汤或清水烧开。 2.将所有的材料洗好切好，花菜，鱼丸，木耳，蘑菇，熏肠。放入所有的材料。 3.烧至... [花菜]
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凉拌花菜
材料:花菜，酱油，辣椒油，糖，花椒粉，鸡精，醋，葱花，姜蒜，花椒，香油做法:1.花菜洗净掰开，姜蒜洗净拍碎。 2.烧一锅开水，放入花菜焯水2分钟，捞出放入冷开水中浸泡，捞起沥干水... [花菜]
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花菜炒肉片
材料:花菜，精瘦肉，胡萝卜，青椒，生粉，盐，糖，鸡粉，橄榄油（可用任何无味油代替），蒜做法:1.精瘦肉一块用活水冲洗干净； 2.切成薄片（如图2） 3.把所需肉块都切成薄... [花菜]
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炝拌菜花
材料:菜花，香芝麻，辣椒，蒜苗，油，盐，糖，香醋做法:1、菜花过开水，然后投冷水，凉后滤水放盘中； 2、炒锅放油，炒香芝麻、辣椒、蒜苗，放点盐、糖、趁热浇到菜花上，拌点香醋... [花菜]
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菜花炒鸡蛋
材料:菜花，鸡蛋，胡萝卜，盐，黄酒或料酒，淀粉做法:1.菜花揪成小块，放到盐水里泡几分钟，捞出来用水焯两分钟后过凉。胡萝卜改刀，鸡蛋炒至七成熟装盘。 2.小碗里放入... [花菜]
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咖哩青花菜
材料:青花菜300公克，蒜仁3颗，沙拉油1大匙，咖哩粉1茶匙，水60cc，盐1/4茶匙，鸡精粉1/4茶匙做法:1.青花菜削去硬梗后切小块，洗净；蒜仁切碎末备用。 2.将花椰菜放入滚... [花菜]
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草菇烩花椰菜
材料:草菇100公克，绿花椰菜200公克，白花椰菜200公克，红萝卜10公克，姜10公克，葵花籽油2大匙，太白粉水适量，盐1/4小匙，细砂糖少许，香菇粉1/4小匙，香油少许做法:1.草菇洗净；红萝卜... [花菜]
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干炸菜花
材料:主料：菜花200克，做法:1.将菜花切成均匀的小块洗净，入沸水锅中焯一下捞出，投凉，沥净水，用精盐、味精、胡椒粉拌匀入味。 2.将鸡蛋液加面粉25克，淀粉，油10克调... [花菜]
