苡仁绿豆汤
材料:
苡米30克,绿豆30克。
做法:
同煎,加白糖少许内服,每日1次。
薏苡仁绿豆汤
材料:
薏苡仁50克,绿豆50克,白糖20克。
做法:
1.将薏苡仁、绿豆淘洗干净,去泥沙。
2.将薏苡仁、绿豆同放锅内,加水600毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入白糖即成。
3.薏苡仁在制作前用水浸泡,浸泡软后便于制作。
苡仁绿豆汤
材料:
苡米30克,绿豆30克。
做法:
同煎,加白糖少许内服,每日1次。
苡仁绿豆粥
材料:
苡仁30克,绿豆30克,粳米60克。
做法:
洗净加水1000毫升,用文火煮粥,淡食。
薏苡仁绿豆荷叶汤
材料:
薏苡仁15克、绿豆50克,鲜荷叶2张。
做法:
将荷叶洗净,撕成小块,与薏苡仁同入锅,加水先煮30分钟,捞出荷叶再加入绿豆煮烂即可。
红薏仁绿豆汤
材料:
红薏仁300公克,绿豆300公克,冰糖300公克,水4000公克,粗海盐30公克
做法:
1.红薏仁、绿豆分别先以15公克的粗海盐搓洗一次后,再以清水沖洗2∼3次,再分别浸泡于水中4∼6小时取出沥干水份。(水需盖过红薏仁、绿豆3公分以上)
2.将4000公克的水煮开后,加入红薏仁煮约30分钟,再加入绿豆续煮5分钟熄火,盖上盖子焖约5∼10分钟,再开小火续煮3∼5分钟,待绿豆的皮龟裂后,再加入冰糖搅拌均匀即可。
排骨冬瓜薏仁绿豆汤
材料:
:排骨500克、冬瓜500克、绿豆15克、薏仁15克、葱、姜适量、盐少许
做法:
1、绿豆、薏仁洗净后放入水中浸泡两个小时;
2、凉水放入排骨,水开后撇去浮沫,捞出排骨,冲净血水;
3、砂锅中水将沸时放入排骨、薏仁、绿豆、葱、姜同煮,大火煮开,小火继续煮两个小时;
4、放入冬瓜,继续煮二十分钟,加盐调味即可。
summer的小提示:
1、绿豆、薏仁要提前浸泡,以便于煮得烂一些;
2、冬瓜皮营养丰富,如果不喜欢吃的话,也可以去皮再煲煮;
百合薏仁绿豆汤
材料:
·薏仁100克
做法:
1、薏仁冲洗干净,加适量清水泡一夜;
2、百合冲洗干净,用清水浸泡备用;
3、绿豆、泡好的薏仁、和百合一起放入汤锅,煮滚后改文火煲约40分钟;
4、薏仁酥烂后,汤就熬好了;
5、煲好后开盖稍放凉一会,加入蜂蜜调匀就可以喝了。
百合薏仁绿豆汤
材料:
·薏仁100克
做法:
1、薏仁冲洗干净,加适量清水泡一夜;
2、百合冲洗干净,用清水浸泡备用;
3、绿豆、泡好的薏仁、和百合一起放入汤锅,煮滚后改文火煲约40分钟;
4、薏仁酥烂后,汤就熬好了;
5、煲好后开盖稍放凉一会,加入蜂蜜调匀就可以喝了。
黑米薏仁绿豆粥
材料:
黑米1小把,绿豆1小把,糯米1小把,薏仁1小把,大米1小把
做法:
1、把黑米、绿豆、糯米、薏仁、大米洗净。
2、放适量水,入高压锅煮熟即可。
小诀窍
1、没有高压锅,可以提前将所有原料浸泡几个小时或一晚,再用普通容器煮成粥。
2、吃的时候可就咸菜或拌蜂蜜。我喜欢蜂蜜的,甜甜糯糯,能感觉到美丽被一羹一羹吃进去。
薏仁绿豆大麦粥
材料:
大米,薏仁,绿豆,大麦仁
做法:
1.大麦仁、薏仁、绿豆放在一起洗净泡一个小时,然后入锅熬煮,直到绿豆皮开始脱落。
2.放入洗净的大米一起熬煮到软烂香糯即可。(我是用电饭锅熬煮的,所以不用看火,偶尔搅动一下就可以)。
3.可以适量放入一些红枣、枸杞等,注意绿豆薏仁等一定要多煮一会儿,否则最后大米熟了,可是其他三种料还有硬心。
小诀窍
薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经;有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效;可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症;但是低血压患者最好少吃薏米。绿豆味甘,性凉。能清热除烦,利小便,解毒的作用。