桑葚葡萄甜粥
材料:
桑葚子30g，葡萄干10g，薏苡仁20g，粳米50g，白糖30g。
做法:
(1)、将桑葚子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时，淘洗净粳米，置铁锅中，加桑葚子、薏苡仁及其浸泡水，加葡萄干。
(2)、先用旺火煮沸，再改文火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。1/d，早、晚餐各1次分服，可以长期服用。
桑葚葡萄甜粥
材料:
桑葚子30g，葡萄干10g，薏苡仁20g，粳米50g，白糖30g。
做法:
(1)、将桑葚子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时，淘洗净粳米，置铁锅中，加桑葚子、薏苡仁及其浸泡水，加葡萄干。
(2)、先用旺火煮沸，再改文火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。1/d，早、晚餐各1次分服，可以长期服用。
地黄葡萄甜粥
材料:
熟地黄30g，葡萄干50g，粳米100g，白糖50g。
做法:
(1)、先将熟地黄火煎2次，取药 备用。
(2)、洗干净粳米，置于沙锅，加药汁、葡萄干及适量清水，文火煨粥，粥成时加入白糖调味。1/d，当早餐趁热1次服完。
桑葚葡萄粥
材料:
桑葚、白糖各30g，葡萄干10g，薏苡仁20g，粳米50g。
做法:
将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。1剂/d，早、晚各1次。
苹果葡萄甜奶汁
材料:
葡萄50克，苹果75克，蜂蜜25ml，牛奶100ml
做法:
1 将苹果用清水洗净后，去皮、去籽，切成小块；葡萄用清水洗净后，去皮，去籽，备用
2 将切好的苹果块及葡萄肉放入榨汁机中，加入牛奶，调入蜂蜜，快速搅拌15-20秒，榨成汁即可饮用
桑葚果汁桑葚果酱
材料:
桑葚，冰糖(桑葚量的1/3)，柠檬半个
做法:
桑葚洗净后去掉小枝，加一倍水，加1/3量的冰糖煮至开，挤入柠檬汁。搅拌使桑葚颗粒破碎。
煮开后即可盛出部分汤汁，过滤掉果肉即为桑葚汁，可直接饮用，冷藏后味道清爽甜美。
剩下的果泥继续小火煮至汤水变少接近收干，即桑葚酱，保留大颗粒桑葚口感较好，可制作或搭配各式点心
小诀窍
洗桑葚要非常小心，因为那浓到发黑的紫，很容易就会染到它所接触到的任何物体，然后固执地在那里留下印记，不再消失
三宝甜粥
材料:
莲子，红豆，薏米，薏米，冰糖，冰糖
做法:
1.莲子，红豆和薏米洗干净，放到电动砂锅里加适量的水自动档熬煮过夜，吃前加冰糖^_^我是按这样的方法煮来做早餐的，如果没有电动紫砂锅用煤气来煮的话先把红豆薏米泡上12个小时再煮，这样比较容易煮烂
小诀窍
红豆能消水肿，让你吃出漂亮的瓜子脸，薏米的美白瘦身功效更是众所周知，连美容大王大S都极力推荐。莲子能安神，清火气，过年期间油腻东西吃多了，喝上这样一碗“吉祥三宝”还能请肠美容呢^_^
健康杂粮米甜粥
材料:
水2000㏄，杂粮米50公克，圆糯米50公克，山药50公克，银耳20公克，枸杞10公克，冰糖75公克
做法:
1.杂粮米洗净后，浸泡于水中3小时，再捞起沥干水分备用。
2.圆糯米洗净后，连同作法1的杂粮米、2000㏄水，一起倒入砂锅中煮至滚沸后，改转小火烹煮约30分钟。
3.将山药洗净切丁后，和银耳同时放入锅中续煮约20分钟。
4.接着加入枸杞、冰糖后，续煮约10分钟即可。
桂圆泡面甜粥
材料:
材料A：10个，薏仁2大匙，大红豆2大匙，小红豆2大匙，花生仁2大匙，材料B：1/3杯，泡面面条1/2包，材料C：2大匙，水5杯
做法:
(1)先将材料A泡4小时。
(2)将水煮开加入材料B及泡好的材料A一起煮1个小时至呈粥状后，加入糖煮制溶化即可。
桂圆泡面甜粥
材料:
桂圆肉2大匙，大红豆2大匙，小红豆2大匙，花生仁2大匙，白糯米1/2包，糖5杯
做法:
1.)先将材料A泡4小时。
2.)将水煮开加入材料B及泡好的材料A一起煮1个小时至呈粥状后，加入糖煮制溶化即可。
什锦甜粥
材料:
主料：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克，红糖或白糖适量。
做法:
1、将小米、大米淘洗干净。
2、绿豆淘洗干净，浸泡半小时。
3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。
4、将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，向锅内加入开水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀，开锅后改用小火熟烂即可。