葫芦轻身茶
材料:
葫芦15克，茶叶3克。
做法:
将葫芦研为碎末，与茶叶混合，用沸水冲泡饮之。
葫芦轻身茶
材料:
葫芦15克，茶叶3克。
做法:
将葫芦研为碎末，与茶叶混合，用沸水冲泡饮之。
轻身冬瓜粥
材料:
冬瓜100克，大米30克。
做法:
冬瓜皮用刀刮后洗净，不要把皮削掉，切成小块。大米淘洗干净，放入锅中，加清水适量煮沸后，下冬瓜，煮至粥熟服食。每日1剂。
轻身鲤鱼汤
材料:
鲜鲤鱼1000g，川椒15g，荜茇5g，生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量，食盐少许。
做法:
(1)、将鲤鱼去鳞去内脏，洗净切成小块；葱姜洗净后拍破切段待用。
(2)、把荜茇、川椒、鲤鱼、葱同放入锅内，加清水适量，用武火烧开，改用文火熬炖约40min后，加入香菜、料酒、食盐、醋、味精各少许即成，吃鱼喝汤。
苁蓉轻身酒
材料:
何首乌60克，全当归30克，肉苁蓉30克，胡麻仁30克，生地黄30克，蜂蜜60克，白酒2000克。
做法:
以上前5味加工捣碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，隔日振动数下，浸泡14天后去渣，加入蜂蜜即成。
鸡腿冬瓜汤 清热利尿 消肿轻身
材料:
鸡腿 冬瓜 枸杞 老姜 料酒
做法:
做法
1:鸡腿切去肥油洗净放姜 料酒腌5分钟
2:冬瓜去皮去籽洗净切块
3:鸡腿放进锅里 放水没过鸡腿 大火烧开 改小火煮10分钟 放入冬瓜中火煮10分钟放入枸杞 盐即可
注:提倡少油 少盐 少糖健康饮食 此汤不放油 冬瓜与鸡肉搭配清热解毒 消肿利尿
山楂菊花轻身法
材料:
目前，减肥的方法五花八门，有时不但达不到减肥的目的，还容易引起不良反应。
做法:
用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3～6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
桑叶美身茶
材料:
干桑叶10片，水1200cc
做法:
将干桑叶洗净后，与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，转小火再续煮约10分钟，再将干桑叶捞起，静置待凉即可。
纤美瘦身茶
材料:
仙楂7公克，甘草2片，决明子38公克，陈皮5公克，乌梅3颗
做法:
1、将仙楂、甘草、决明子、陈皮放入钵中捣碎。
2、乌梅用刀切成碎片后，放入钵中一起混匀，装入袋中绑紧成茶包。
3、将茶包放入杯中，沖入300cc热水，静置3∼5分让其出味即可饮用，可连续沖泡5次。
桑叶美身茶
材料:
干桑叶10片，水1200cc
做法:
1、桑叶洗净后，与水一起放入锅中；
2、先以大火煮至沸腾后，转小火再续煮约10分钟；
3、再将干桑叶捞起，静置待凉即可。
玫瑰瘦身茶
材料:
药材玫瑰10朵、炒决明15克、陈皮10克
做法:
1、药材用过滤袋装好。
2、药袋加1200毫升水静置3分钟后，加热煮沸，转小火煮10分钟；再浸泡10分钟，去渣取汁，即可当茶饮用。