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生菜

时间:2021-09-26  2021-09-26  蔬菜  手机阅读
禁忌人群:尿频、胃寒的人慎食。

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜失眠、胆固醇高、神经衰弱的人。

相克生菜+积雪草:影响药效生菜+峰蜜:一起吃易导致腹泻 宜搭生菜+鸡蛋:滋阴润燥清热解毒生菜+豆腐皮:可滋阴补肾、减肥健美生菜+豆腐:可美白护肤、清肝利胆生菜+海带:可助消化、均衡营养生菜+豆腐:减肥健美生菜+猪肝:补充全面营养生菜+海带:促进铁的吸收生菜+大蒜:可清热解毒

鲍鱼汁炒生菜

鲍鱼汁炒生菜做法
   材料:
   生菜G500克,瓶装鲍鱼汁,蒜,油,盐,麻油,姜,鸡精
  
   做法:
  

  1.生菜摘好洗干净晾干水备用,姜蒜切碎备用。

  2.姜蒜爆香油锅,下生菜爆炒片刻以后加入适量的盐 、鸡精和2茶匙鲍鱼汁爆炒上色后撒上适量的麻油翻炒几下即可装盘。


  

生菜虾松

生菜虾松做法
   材料:
   鲜虾(或者虾仁),生菜(长生菜、团生菜都可以),荸荠,油条,料酒,淀粉,盐,葱花,姜末
  
   做法:
  

  1.先将虾去头、尾、皮、泥肠,清理干净;红椒洗净,切小丁;葱姜切末;荸荠洗净后去皮,也切成小丁;油条切丁(油条也可以炸酥后切碎)。

  2.将清理好的虾切成小丁,放碗中,加淀粉,盐腌约20分钟,还可以加入一个蛋清。

  3.锅置火上,倒入适量油烧热,先下入油条丁略滚,然后取出,主要是为了使它更加酥脆,如果觉得不喜欢可以省去这步。

  4.锅内留底油,烧热后加入葱花姜末,炒香后放入荸荠,虾仁丁,加料酒,盐炒熟,然后就可以关火了,最后放入油条丁和红椒丁拌匀就可以了。吃的时候可用生菜包裹起来一起食用。


  

蚝油生菜

蚝油生菜做法
   材料:
   生菜,蚝油,盐适量
  
   做法:
  

  1.少许油烧热后放入生菜.

  2.然后撒上一点盐.

  3.再淋上适量蚝油,翻炒7-8成熟出锅即可。

小诀窍

  1.主要炒生菜开始下锅的时候要关小火,不然油会溅得到处都是~ 2.快熟的样子盛出来,能炒的太熟,一个是菜叶不鲜绿了,还有就是不营养了~


  

蚝油生菜炒虾仁

蚝油生菜炒虾仁做法
   材料:
   生菜,虾仁,大蒜,盐,味精,香油,蚝油
  
   做法:
  

  1.材料准备~

  2.油锅烧热先放入虾仁和蒜末翻炒.

  3.然后放入生菜,盐,味精和蚝油继续翻炒,炒到7-8成熟.

  4.最后点点香油出锅.

小诀窍

  1.蒜末会让虾仁更加提味~ 2.火一定不要太大,不然油会到处飞溅~ 3.生菜不能太熟哦~


  

生菜丝鸡蛋炒饭

生菜丝鸡蛋炒饭做法
   材料:
   鸡蛋2个,牛油1块,隔夜剩饭1碗,生菜叶适量,盐适量,橄榄油适量
  
   做法:
  

  1.将生菜叶切丝。

  2.起油锅,下橄榄油、牛油、将鸡蛋入锅滑开,倒如米饭中火不停翻炒。

  3.最后下生菜丝、盐,炒至生菜丝断青就行了。


  

木耳扒生菜

木耳扒生菜做法
   材料:
   木耳适量,生菜适量,鸡汤适量,姜适量,盐适量
  
   做法:
  

  1.将生菜洗净。

  2.木耳用温水发好。

  3.生菜用开水焯熟,装盘。

  4.将发好的木耳用鸡汤煨熟,加盐调味。

  5.煮熟的木耳装盘就行了。


  

碎米芽菜生菜饭卷

碎米芽菜生菜饭卷做法
   材料:
   碎米芽菜,瘦肉丁,葱姜蒜,蒸熟的米饭,生菜
  
   做法:
  

  1.用姜蒜碎炝锅,倒入瘦肉丁炒至断生,加入碎米芽菜翻炒出芽菜香,即可起锅。

  2.米饭蒸熟,与肉丁芽菜拌在一起。

  3.生菜摊开,将米饭肉丁、芽菜放在上面。


  

芸豆生菜沙拉

芸豆生菜沙拉做法
   材料:
   芸豆100克,杏仁50克,生菜1片,玉米粒适量,奶酪3块,沙拉酱2大匙
  
   做法:
  

  1.芸豆泡一夜,用水煮软 (比红豆好熟的,很方便)

  2.杏仁放在保险袋里,用擀面杖擀碎

  3.把生菜洗净,撕成小块,放进盘子

  4.把芸豆放入

  5.把玉米粒放入

  6.放入几块奶酪

  7.撒上杏仁碎

  8.淋上沙拉酱


  

生菜玉米沙拉

生菜玉米沙拉做法
   材料:
   生包菜2片,玉米粒罐头1个,盐0.25小匙,沙拉酱0.5大匙
  
   做法:
  

  1.生包菜擦丝。

  2.用点盐腌一下,把水挤干。

  3.放入玉米粒,加沙拉酱,搅拌均匀。


  

蚝油生菜

蚝油生菜做法
   材料:
   生菜1个,大蒜4瓣,蚝油适量,盐
  
   做法:
  

  1.生菜洗净切片,大蒜切末;

  2.坐锅倒油,放入蒜末爆香,放入生菜炒至透明,淋上蚝油,放少许的盐,炒匀,出锅即可。


  

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